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心理专家邱驷支招重庆滨江实验学校学子 用阳光心态塑造美好人生

www.tenimizer.com2020-01-31

华龙网-重庆新客户12月11日9: 34(李永兰)什么是心理压力?学生们压力在哪里?压力对人类健康有什么影响?我们应该如何正确应对压力?10日下午,重庆滨江实验学校举办了“阳光心态,美好生活”心理专家讲座。重庆光明心理咨询研究所所长、心理咨询师、高级青少年心理教育专家、华龙网“明佳”秋思就如何正确释放学生和家长的压力给出了现场建议。

讲座现场赵桂凯照片

重庆光明心理咨询研究所所长、心理咨询师、秋思青少年心理教育高级专家、华龙网“明佳”讲座赵桂凯照片

学生认真听赵桂凯照片

本次讲座从压力评估、压力源评估、认知重建和如何面对压力四个方面进行了阐述。秋思使用幽默的语言和有趣的游戏让学生在轻松的气氛中了解、调整和释放压力。

"当你遇到无法解决的问题时,任何想离家出走的人,请举手。"讲座开始时,心理专家秋思抛出了这些直截了当的问题,引发了学生们的讨论。

接下来,秋思带了十张照片给现场的学生进行压力评估测试,以测试他们的压力状况。“把你的眼睛放在照片上。你旋转得越快,压力就越大。”秋思的个人测试使演讲现场逐渐活跃起来。从单一讲座到与学生的双向交流。

"什么是心理压力?"秋思告诉学生,心理压力是“压力最直接的表现,即心理压力”,来自家庭、学习、个人和社会的压力。心理压力对人体健康的影响可以导致生理症状、心理症状和行为症状,表现为失眠、焦虑、恐惧和紧张等心身疾病。

面对压力,我们该怎么办?邱老师给出了以下压力管理方法:音乐放松、宣泄、认知重建、自我心理防御、调节生活节奏等自我调节方法,甚至帮助学生为父母调整饮食方法。

学生家长现场询问赵桂凯照片

“邱老师,孩子怎么能在愤怒的边缘立即冷静下来?”“邱老师,学生们现在学习越来越紧张了。你能让孩子们玩手机吗?”“如何与长辈们拉近关系?”"有了两个孩子,如果你认为你的父母更爱对方呢?"面对学生和家长的提问,秋思耐心地逐一回答。

“今天的讲座让我知道不仅父母有压力,孩子们也有压力。作为父母,他们应该主动与孩子多交流,多理解孩子,感受孩子的心理。”讲座结束后,现场的家长说。

"三年级进入高等学校的压力需要正确的减压方法。邱先生今天教的减压方法对我今后的学习很有帮助。”九年级四班的张玉莹谈到了这个讲座,收获颇丰。

据了解,这次讲座是学校专门为指导三年级学生正确释放压力而举办的。这也是学校第三届教育教学开放日的特色主题活动之一,即“质量导向、提问与思考、优质课堂、道德与智慧”。目的是培养学生良好的心态,获得更好的生活。

嘉宾简介:秋思,重庆光明心理咨询研究所所长,心理咨询师,高级青少年心理咨询专家,华龙网络“明嘉”,团体心理咨询师,国际注册EAP项目管理部,高级员工心理援助顾问,员工心理援助顾问,讲师;他是中国心理学会会员、国际中国医学心理学家协会(IACMSP)会员、国际中国心理学家协会注册会员、重庆市评估研究会家校合作工作委员会学术委员会专家委员。

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