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睡前排毒九大绝招 让你醒来立马变瘦

www.tenimizer.com2020-01-11

在日常生活中,解毒是我们保健的重要任务之一。了解排毒对我们来说很重要,不管我们看起来好不好,身体好不好,关键是你是否清除了毒素,然后如何排毒?下面的迷你编辑教你九种独特的睡前排毒方法,这样你醒来时会有一张明亮的脸,并立即变瘦。让我们看看。

1。循经活络:活血排毒、消肿

按摩敲打循经活络,活血排毒。血液循环很快,身体会有足够的能量来清除垃圾。体内的浮肿和毒素会自然清除,按摩和击打部位会变薄。

如何触及胆囊经络?

胆经沿着大腿和下肢的侧中线行进至小脚趾和第二脚趾。有一个很容易发现的迹象,那就是沿着裤子中间到膝盖一侧的线,主要有四个穴位,即环跳、风球、杜中和膝盖阳关。

注意:如果你睡得太晚(晚上11点以后),不要敲门。因为肝胆是内外器官,晚上11点后敲击胆经容易造成肝脏内热过多。

2。推动腹部减肥:清理经络垃圾,减少腹部脂肪。

但是,如果你真的不注意时间,11点以后敲敲胆经也没关系,只要你继续推腹部,你就不会生气。

推腹是帮助你清理经络垃圾的简单方法,从而达到疏肝理气、开胃健脾、补肾养心的目的,对情绪疾病变胖的效果非常有用。

睡前推腹部可以减少腹部和下体的脂肪,因为推腹部可以给腹部和下体带来新鲜的气血,经络畅通,所以不能瘦。

如何推动腹部?

最好躺在床上,双手握拳(手掌跟也可以),从胸部中央向肚脐下部推。这是唯一的方向。不要向后推。在推的过程中,力量应该适中,同时,腹部是否有任何异常也应该感觉到。像这样推10-20次。小心地推到有硬块的地方。可能有内部脂肪挤压。推开它,你可能会掉一两斤!

3。按摩淋巴:瘦脸和分解脂肪

淋巴循环不良会影响身体的解毒功能,容易导致毒素积聚和水肿。睡觉前按摩淋巴液可以让身体排出多余的毒素和水分,不仅美容,还能加速脂肪的分解,这样你醒来会发现水肿不再,身体看起来会更轻。

如何按摩淋巴?

淋巴主要位于大腿和颈部,所以你可以在这两个地方按摩3-5分钟,按摩的强度一定。

4。用电吹风吹肚子:减少腰和腹部的神奇方法

许多人肥胖是因为他们的腹部寒冷,脂肪不能在这里分解和积累。如果你能在睡觉前用撞锤吹热,你就能一直把暖流带到床上,让身体整夜保持温暖,血液循环顺畅,这能有效地打击腰部和腹部脂肪的积压。

5。提前一个小时关掉电脑和手机

睡觉前至少一个小时关掉电脑和手机,这样你就不会一直呆呆地看着手机,而是会在睡觉前四处走动,你的新陈代谢会被重新激活。而且还能减少辐射损伤,使身体功能正常,自然不会囤积脂肪,顺利减肥。

6。经常泡脚减肥

脚是人体离心脏最远的部位,对血液回流有很大影响,尤其是下半身的肥胖。睡觉前用热水浸泡你的脚,这不仅能缓解疲劳,还能促进睡眠和减肥。热水泡脚可以改善局部血液循环,散寒,促进新陈代谢,最终达到健身减肥的目的。

7。睡前拉伸,变瘦:加速内部循环

你可以在睡前拉伸几次,这对缓解一天的疲劳绝对有益。拉伸也可以产生

晚上21点以后,一般人体的器官都处于睡眠状态。如果此时你喝了太多的水,你的内脏必须重新开始消化和运转,这很容易扰乱你的生物钟,尤其是你的肾脏负担变得更重,水肿加剧。因此,睡前少喝水可以保持身体的其余部分,并确保醒来后不会出现肿胀和肥胖。

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