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夏季如何降温 九个小常识让你清凉一夏

www.tenimizer.com2020-01-11

夏天如何降温?夏天,气温逐渐升高,炎热的天气给人们的生活带来许多不便。例如,中暑是严重扰乱人们生活的疾病之一。因此,夏季应注意防暑降温。今天,边肖将和大家一起关注一些预防中暑的常识。我希望它能在夏天帮助每个人的生活和健康。

1。及时补充水分,但少喝水。

生活中一些常见的冷饮,如果汁、可乐和苏打水,含有更多的化学物质。饮酒过量会对人体胃肠道产生不良影响,并直接影响消化系统。因此,夏天多喝白开水或淡盐水。

2。口渴后不要喝太多。

劳动和运动后出汗多,不要喝太多白水。你应该适当地添加一些盐(糖)水,因为在你出汗很多之后,你的身体会失去太多的盐,盐约占汗液的0.5%。如果你不及时添加盐,你体内的水和盐的比例将严重失衡,导致代谢紊乱。

3。减少外出

太阳短波辐射最强的时间是10 -15点左右。这段时间你应该尽量避免外出。你必须出去。你应该在皮肤上涂一些防晒霜和护肤品。夏天最好穿浅色的衣服。

4。不要喝得太多

由于夏季温度的影响,人们往往会在体内积聚湿热。湿热是皮肤病的原因。如果他们喝了大量的白酒,他们甚至会被弄湿,这将会火上浇油。

5。“夏日天堂”的饮食不应该太清淡,人活动时间长,出汗多,消耗多。他们应该吃更有营养的食物,如鸡肉、鸭肉、瘦肉、鱼和鸡蛋,以满足人体的新陈代谢需求。

6、午睡时间不应过长

午睡时间过长,中枢神经系统会加深抑制,脑血流会减慢代谢过程,导致全身不舒服,醒来后更困。

在炎热的夏天,当人们外出或下班回家时,他们更喜欢打开电扇或立即洗个冷水澡。这将使全身的毛孔迅速闭合,身体内的热量难以消散。由于大脑中血管的快速收缩,它还会导致大脑供血不足,使人眩晕。

8。空调内外的温差不应太大。

每个人都必须注意保持空调内外温差不超过5摄氏度。即使外面的天气更热,空调内部的温度也不应低于24度。

9。不适合佩戴金属首饰

金属饰品中的一些金属沾有汗水。佩戴时,接触的皮肤可能会出现发红或发痒的症状,这很容易导致接触性皮炎。

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