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经常口干、嘴破、全身痛,暴躁易怒,原来是因为缺了“它”!

www.tenimizer.com2019-09-11
经常口干,口干,全身疼痛,烦躁和愤怒,这是因为缺乏“它”!

秋风沙沙作响,天气干燥。人们经常出现口干,口臭,口腔破裂和身体疼痛等症状。偶尔,这是一种非常痛苦的疾病,但是原因是什么?

今天,与您分享这些轻微疾病的身体分析。

烦躁烦躁缺铁

缺铁不仅可以使你贫血,还可以使你情绪化,容易发脾气。

铁是帮助合成血红蛋白的重要元素,铁对于每个月都会失血的女性更为重要。否则,很容易感到沮丧,沮丧和沮丧。

改进方法:

建议每日摄入量:男性为8.7毫克,女性为14.8毫克。

红肉,鸡蛋,坚果和深绿色蔬菜都是富含铁的食物。记得加入维生素C,以促进铁的吸收和利用。

口腔破裂,角化炎症:缺乏维生素B2

每日推荐:男性约1.3毫克,女性约1.1毫克。当嘴周围有裂缝或炎症孔时,这是由于体内缺乏维生素B2,这有助于修复组织创伤。

维生素B2在皮肤和头发的形成和健康中也起着重要作用。它不能存储在身体本身,因此需要补充食物或营养补充剂。

改善:每天喝250毫升牛奶有助于补充牛奶。植物性食物,如莴苣,黑木耳,花生,芝麻和杏仁也含有丰富的维生素B2。

如果你的脚踝肿了,你可能是钾。

钾是调节人体血液的关键元素,体液是酸碱平衡的,以维持身体的水分平衡和穿透稳定性。缺钾会导致心律失常和神经传导异常。运动后,由于缺水,缺钾和大量痉挛,身体长时间肿胀,尤其是踝部水肿严重。

改善:吃完后,吃香蕉补充钾,每天分配蔬菜和水果,补充足够的钾,改善踝部水肿和腿部抽筋的症状。建议男性维生素B2摄入量为1.3毫克,建议摄入女性维生素B2摄入量为1.1毫克。

一般的疼痛不是感冒,而是缺乏维生素D.

维生素D是一种人体无法自信地合成的营养素。它是促进骨骼生长和牙齿健康的重要物质。不喜欢阳光的人也会导致维生素D缺乏,导致慢性疼痛。

07: 27

来源: Ugly Mountain Meter

经常口干,口干,全身疼痛,烦躁和愤怒,这是因为缺乏“它”!

秋风沙沙作响,天气干燥。人们经常出现口干,口臭,口腔破裂和身体疼痛等症状。偶尔,这是一种非常痛苦的疾病,但是原因是什么?

今天,与您分享这些轻微疾病的身体分析。

烦躁烦躁缺铁

缺铁不仅可以使你贫血,还可以使你情绪化,容易发脾气。

铁是帮助合成血红蛋白的重要元素,铁对于每个月都会失血的女性更为重要。否则,很容易感到沮丧,沮丧和沮丧。

改进方法:

建议每日摄入量:男性为8.7毫克,女性为14.8毫克。

红肉,鸡蛋,坚果和深绿色蔬菜都是富含铁的食物。记得加入维生素C,以促进铁的吸收和利用。

口腔破裂,角化炎症:缺乏维生素B2

每日推荐:男性约1.3毫克,女性约1.1毫克。当嘴周围有裂缝或炎症孔时,这是由于体内缺乏维生素B2,这有助于修复组织创伤。

维生素B2在皮肤和头发的形成和健康中也起着重要作用。它不能存储在身体本身,因此需要补充食物或营养补充剂。

改善:每天喝250毫升牛奶有助于补充牛奶。植物性食物,如莴苣,黑木耳,花生,芝麻和杏仁也含有丰富的维生素B2。

如果你的脚踝肿了,你可能是钾。

钾是调节人体血液的关键元素,体液是酸碱平衡的,以维持身体的水分平衡和穿透稳定性。缺钾会导致心律失常和神经传导异常。运动后,由于缺水,缺钾和大量痉挛,身体长时间肿胀,尤其是踝部水肿严重。

改善:吃完后,吃香蕉补充钾,每天分配蔬菜和水果,补充足够的钾,改善踝部水肿和腿部抽筋的症状。建议男性维生素B2摄入量为1.3毫克,建议摄入女性维生素B2摄入量为1.1毫克。

一般的疼痛不是感冒,而是缺乏维生素D.

维生素D是一种人体无法自信地合成的营养素。它是促进骨骼生长和牙齿健康的重要物质。不喜欢阳光的人也会导致维生素D缺乏,导致慢性疼痛。

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维生素D

维生素

摄入量

口服

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